EDITION • Psychologue à Lausanne, Julien Borloz publie «Tu as toujours été "assez"», un livre rédigé sous forme de lettres adressées à sa fille, et destinées à l’aider à reconnaître et déconstruire les croyances qui portent atteinte à son sentiment de valeur personnelle.
Lausanne Cités: Pourquoi avons-nous l'impression de ne jamais être «assez»?
Julien Borloz: Parce que nous subissons l’influence de notre société capitaliste qui en veut «toujours plus», jusqu’à nous faire croire que notre valeur dépend de nos performances, de notre productivité, de notre «excellence». Cette influence sociétale se transmet ensuite dans le cadre scolaire où l’on confond la valeur des élèves avec leurs performances scolaires. Elle s’infiltre finalement dans l’éducation familiale qui peut transmettre ce sentiment que l’on n’est ou que l’on n’en fait jamais assez. Vivre avec ce sentiment nous amène à douter de nous et à construire une estime de soi conditionnelle, basée sur nos performances et donc forcément fragile.
Pourquoi tant de personnes réussissent, mais sans jamais se sentir satisfaites?
Une des grandes erreurs que commettent les humains, c’est de penser que le bonheur viendra des «résultats» que l’on obtient. De penser que c’est la prochaine promotion professionnelle, la prochaine victoire sportive ou la prochaine conquête amoureuse qui nous amènera le bonheur. Alors que ce dernier provient en réalité, non pas des résultats, mais du fait de vivre un «processus» qui nous satisfait. Autrement, on passera d’un accomplissement à un autre, en se demandant à chaque fois «et maintenant?».
Pourquoi les personnes les plus compétentes manquent souvent d’estime d’elles-mêmes?
Tout simplement parce que beaucoup de personnes qui «performent», peu importe leur domaine, souffrent de cette croyance qu’ils ne sont jamais assez bien. Cette croyance pousse à la performance, car si on pense que notre valeur personnelle en dépend, on va tout faire pour l’atteindre et tenter de se sentir «suffisant» rien qu’un instant, alors que cela nous éloigne du bonheur et de la sérénité.
La société de la performance est-elle véritablement en train de nous épuiser?
Elle épuise nos générations actuelles comme celles qui nous ont précédées. Ses attentes nous font courir après quelque chose d’inatteignable, car le «jamais assez» a toujours une longueur d’avance sur nous. Cela provoque l’épuisement physique, psychologique et surtout fragilise notre sentiment de valeur personnelle, d’estime de soi.
Les réseaux sociaux jouent-ils un rôle dans ce sentiment de ne jamais être à la hauteur?
Les réseaux sociaux ne sont pas la cause de notre mal-être, mais simplement un révélateur de notre société. Cela étant, ils n’aident pas à se sentir à la hauteur car ils nous confrontent en permanence à des modèles de «réussite», face auxquels on se jugera moins beau, moins compétent. De tout temps, les gens se sont comparés et ont souffert de mettre des conditions à leur valeur personnelle, là où cette dernière devrait être inconditionnelle.
Faut-il pour autant renoncer à chercher à devenir une meilleure version de soi-même, comme le professent nombre d’ouvrages de développement personnel?
Le développement personnel reste extrêmement sain si l’on cherche à améliorer nos compétences et nos connaissances. Il devient par contre malsain s’il vient comme une tentative de solution à une estime de soi conditionnelle, partant du postulat que notre valeur personnelle est insuffisante. Dans ce cas, on rentre dans la course sans fin du «jamais assez». Ce n’est donc pas le développement personnel qui est délétère, mais la raison pour laquelle on le pratique.
Comment transmettre à nos enfants le sentiment qu'ils sont déjà «assez»?
En leur apprenant que leurs «performances», peu importe dans quel domaine, n’ont rien à voir avec leur valeur en tant qu’être humain et que quoi qu’ils vivent ou fassent, ils méritent l’amour, le respect. Un humain a de la valeur et des droits dès la naissance, avant même d’avoir accompli quoi que ce soit. Ce n’est qu’en grandissant qu’on s’éloigne de cette vision inconditionnelle de notre valeur personnelle et qu’on y ajoute des conditions, comme les performances à l’école, au travail, notre esthétique, le regard des autres, etc.
